Erinomaista peruskuntoilua nojatuolissa

Erinomaista peruskuntoilua nojatuolissa

Ojenna oikea jalka suoraksi ja nosta sitä ylös alas sata kertaa, tee sama vasemmalle jalalle.

Ja sitten sama uudestaan.

Elimistö aktivoituu kokonaan, tulee pikkasen lämmin ja syke nousee hieman.

Samalla vahvistuu reiden yläosan lihakset joita tarvitaan tuolilta noustessa.

Mutta myös vatsalihakset – jotka kumma kyllä – auttavat alaselän hyvinvointia,

Ja muutenkin olo paranee ja verenpaine tasoittuu kun elimistö aktivoituu.

Helppo ja varma keino kerran tai pari päivässä siirtää nojatuolikuolemaansa.

Tämä jos mikä liikesarja olisi oltava jokaisen eläkeläisen päivittäinen eräänlainen nojatuolikuntopylrä.