Sekavihannes-pähkinäpata

Paljon kahvimyllyssä jauhettuja pähkinöitä.

Hernekasvi maapähkinöitä, oikeita pähkinöitä kuten parapähkinöitä, hasselpähkinöitä,  pekaanipähkiköitä.

Rutosti jauhettuja siemeniä kuten auringonkukan siemeniä,  chiasiemeniä, sesamsiemeniä.

Pääosa sekavihanneksia.

Kylmäpuristettua neitsytoliiviöljyä, vähäsuolaista soijakastiketta, paljon valkosipulia.

Lämpöä uunissa 185 astetta, ja aikaa 45 minuuttia.

Posket kastuvat sisäpuolelta vaikka vasta ajattelen tätä itse kehittämääni terveysruokaa.

Etukäteen kiitos vuolaista kehuista.