Terve mieli terveessä ruumiissa

Kun taaperoilla ja vähän heitä
vanhemmilla lapsilla on oikein hauskaa, niin he hyppivät ja
taputtavat käsiään. Tällä voi olla yhteys siihen väitteeseen,
että evoluutionsa aikana ihminen oppi ensin tanssimaan ja vasta
sitten puhumaan. Hyvä mieli on hyvä alku terveelle ruumiille.
Mukavassa seurassa pienet kivut ja ahdistus ovat tipotiessään.
Tutkimuksissa on myös havaittu, että masennusta potevien oireet
vähenevät ja vireys kasvaa sen jälkeen kun nämä ovat alkaneet
harrastamaan tanssia. Tanssia käytetään apuna monissa terapioissa,
joilla yritetään parantaa potilaiden mielenterveyttä ja
tunne-elämää.

Osallistuva lavatanssi ei pelkästään
ehkäise sydän- ja verisuonisairauksia, vaan auttaa myös alentamaan
dementiaan sairastumisen riskiä. Se on hyvää harjoitusta aivoille
monella tavalla. Tanssissa opeteltavat kuviot stimuloivat arvojamme
ja tekevät meistä ’viisaampia’. Kaiken ikäisillä tanssi auttaa
lisäämään aivojen kognitiivisten alueiden aktiivisuutta, ts. sen
avulla laajennetaan tiedostamis- ja ymmärtämiskykyä.

Kun
stimuloimme arvojamme opettelemalla tanssiaskelia ja -kuvioita,
muisti paranee ja samoin kyky hahmottaa asioita. Joka kerta kun
tanssin aikana joudumme tekemään päätöksen eli yritämme muistaa
liikkeen, improvisoimme tai seuraamme tanssiparia harjoittamme
tervettä aivovoimistelua.

Tämän tyyppiset toiminnot
auttavat siihen, että mieli pysyy valppaana, vetreänä ja avoimena.
Pitemmällä tähtäyksellä kaikki nämä tanssin tuomat edut ylläpitävät ja parantavat mielenterveyttä, jolloin
myös todennäköisyys sille, että sairastuminen dementiaan tai
Alzheimarin tautiin pienenee varsinkin iäkkäimmillä.

USA:n
liikuntaviraston (American Council on Exercise) tekemän tutkimuksen
mukaan ne ihmiset, jotka käyvät lavatansseissa (ballroom / social dance)
vähintään kaksi kertaa viikossa ovat vähemmän alttiita
dementoitumiselle. Eräät tutkijat ovat tulleet myös siihen
tulokseen, että tanssi voi auttaa pienentämään myös Alzheimarin
taudin syntymisriskiä.

Tärkeä tanssin etu
terveydelle on, että säännöllisesti harrastettua se lisää
hyvänolon tunnetta ja vähentää masennuksen oireita ollen sitä kautta on terveydelle hyväksi.
Tanssissa stressi laukeaa ja onnellisuushormonien taso
nousee.

Tanssi ylläpitää sosiaalisia aktiviteetteja, koska
sen aikana on paljon enemmän mahdollisuuksia tavata muita ihmisiä.
Seurustelu on myös tärkeä tekijä ihmisen mielenterveydelle. Myös
on todettu, että sosiaalisesti aktiiviset ihmiset elävät
pidempään. Väitetään jopa, että positiiviset ihmissuhteet ovat
ihmiselle yhtä tärkeitä kuin liikunta ja terveellinen ruoka.

 

Tuota fyysistä ja itsetunnon puolta pitänee pohdiskella toisella kerralla.

0
JaakkoKorpi-Anttila
Kirkkonummi

Sotaorpo, elämä hautausavun ennakon ja halpakaupan tarjousten varassa (pääosin, evp).

Ilmoita asiaton viesti

Kiitos!

Ilmoitus asiattomasta sisällöstä on vastaanotettu