Ryhtiliike

Itse vahvistan poikkeuksena sääntöä, että yleensä tanssi
korjaa merkittävästi nuukahtamaan päässyttä ryhtiä, koska
tanssissa siihen on pakko kiinnittää huomiota. Tanssi lisää
ryhtiin tarvittavaa lihasvoimaa sekä vahvistaa luustoa sekä
erityisesti selkärangan notkeutta ja jämäkkyyttä. Nämä ovat
avainasemassa, kun puhutaan hyvästä ryhdistä ja selän
kivuttomuudesta.

Tanssiliikkeet
edellyttävät tiettyä kurinalaisuutta niin liikeradoissa kuin
asennoissa. Nämä asennot näkyvät sitten aikanaan myös hyvänä
ryhtinsä jokapäiväisessä elämässä, mikä tuo terveyttä
monella tapaa, kuten torjutaan väsymystä ja vältytään turhilta
loukkaantumisilta. Hyvä ryhti estää tehokkaasti skolioosin ja
kuluminen syntymistä.

Tanssi
on fyysisesti riittävän rasittavaa, jotta sekä estää luukatoa.
Monet tanssilajit edellyttävät liikkeitä, jotka vahvistavat muun
muassa lonkka-, sääri-, pohje- ja reisiluita sekä vähentävät
siten näissä osteoporoosin riskiä. .

Tanssi
parantaa notkeutta, ketteryyttä, koordinaatiokykyä sekä
tasapainoa. Nämä ovat tärkeitä iloita yleisen terveyden kannalta.
Elämän varrella nämä lapsena opitut taidot ovat saattaneet
kadota. Ne ovat tärkeitä taitoja jokapäiväisessä elämässä
uhkaavien ruumiinvammojen torjumiseksi.

Tanssi auttaa
parantamaan ja ylläpitämään liikkumiskykyä varsinkin niillä,
joilla on neurologiasia sairauksia. Washingtonin yliopistossa on
hyvin tuloksin käytetty tanssiterapiaa Parkinsonin taudin hoidossa.