TER­VE­ÖS­TA­ETO­JA ELÄ­MÄV VII­SA­OK­SI­JA – Osa 2

Sain pit­käai­kai­sel­ta tut­ta­val­ta­ni Kii­om Mi­kol­ta hä­nen jul­kai­se­man­sa sa­von­kie­len mur­teel­la kir­joi­te­tun te­ok­sen

• Ter­ve­ös­tae­to­ja Elä­mäv vii­sa­ok­sia : Näöt­tei­tä sa­vo-kar­ja­lan kie­lev vi­li­je­lys­tä.
• Uuv­vis­pae­nos 21 (ja koh­ta on tu­los­sa uuv­vis­pai­nos 22!)

Kaik­ki sa­von kie­lel­lä, tie­ten­kin!

Tie­toa löy­tyy apuun mo­neen, mo­neen vai­vaan ja sa­mal­la on oi­va mah­dol­li­suus hi­oa Sa­vo-Kar­ja­lan mur­ret­ta.

Te­ok­sen te­ki­jä Kii­om Mik­ko on an­ta­nut lu­van jul­kais­ta “vaik­ka ko­ko te­ok­sen” ja täs­sä­pä tu­lee sen toi­nen osa net­ti­ver­si­ona.

Iteh-hoe­to­kons­tei ter­veö­tem­möt tur­voo­mi­seks

Meil­lä ja mua­li­mal­la on toe­mi­viks toet­tu­ja iteh-hoe­to­kons­tei ter­veö­tem­­möt tur­voo­mi­seks, elä­mi­se ehos­tuk­seks. Va­na­hat ja uuv­vet, tep­si­vät tiij­jot ter­vet­tul­lei­ta. Ter­veöv­­vej ja hy­vä elä­mäm pa­rast ejis­tä­mist ov vae­voej ja vae­ke­ok­sii EN­NAL­TA EH­KÄ­SY + JÄR­KE­VÄ, VII­SAS, TOE­VON­TÄÖ­TEI­NEM, MIE­LE­KÄS ELÄ­MÄ!

9. VA­DE­ME­CUM (= kul­je kans­sain) + KUU­SEN­PIH­KUU­SEN­PIH­KA­VOI­DE + hu­na­ja + so­kerj­liem ovat ke­le­po roh­to­ja pik­ku nir­ha­miin. Hu­ava om pa­ran­tunt, kun tip­pa va­de­me­cu­mia ei en­nee kir­ve­le. Jos­kus väh­hä­enen ham­mas­ki­pu­kii va­de­me­cu­mil­la kos­tut­ta­ev va­eme­noo; myös no­ka­reel­la fluo­ri-ham­mas­tah­noo (sen­so­dy­ne). Pih­koo­kiis sop­pii kok­keil­la. KAS­TE­LU VA­DE­ME­CU­MIL­LA SAAT­TAA PY­SÄYT­TÄÄ LUO­MES­SA AL­KA­VAN IHO­SYÖ­VÄN, ME­LA­NO­MAN. Puo­let hy­vää ras­vaa tai öl­jyä + puo­let pih­koo se­ko­tel­lev voet pih­ka-voej­­jet­ta itek­kiit teh­ta­el­la. Li­sä­vih­jei­tä tie­to­ver­kost. Pie­net hu­avat, nir­ha­mat nop­peem­mim pa­ra­noo ym­pä­rys­tä hi­li­jal­leeh hie­ros­kel­len. Hier­ty­miih, ha­otu­miin 43-%sta pih­ka­voejj; kuu­sem pih­ka, me­hil va­ha + ca­me­li­na-öl­jy. Mu­ali­mam pa­ras­ta pih­ka­voej­jet­ta sep­päs em­mil­tä.

10. OPAS­TET­TA­KOOM PO­EKA­SI­JA pie­nest pit­tä­en TERS­KAN­SA hel­lä­va­ra­sest PE­SUST PÄ­EVIT­TÄ­EH HY­VIN HUO­LEH­TIM­MAAN! Su­at­taa­pi ol­la EVUKS ETU­RA­OHA­SEN­NII HY­VIV­VOEN­­NIL. VOE­NOO OSIN SYÖ­VÄN­NII SYN­TY­JÄ EH­KÄSJ­TÄ, HI­JAS­TOO. KU­TEN SEK­KII, ET­TÄ ULOS­TAA MIE­HI­SEN SPER­MAN­SA (+sen si­säl­tä­mät ras­kas­me­tal­lit?) va­ek­ka­pa vii­kov vä­lein. Luon­to on ke­hit­tän­nä sie­men­nys­nes­tee us­seih hyö­vyn­net­tä­väks, ei si­suk­sis pil­laan­tum­maan, tu­ho­jaan te­ke­mää! Ku­si­put­kem pää jok­ka­esel lo­rot­te­luj jä­lä­keem puh­taal veel huu­hel­tak­koo! Ka­lu­kuk­ku­ka­rom pin­nan ta­li­näp­py­lät tyh­jiks pu­ser­te­le, va­de­me­cu­mil va­lel­len! Reis­vä­lys­ten hier­ty­mi­jä, ha­otu­mi­ja, ki­hel­mö­en­ti­jä su­at­taa­pi pih­ka-voej­­je, HU­NA­JA + so­kerj-liem huo­jen­nel­la. Pa­ras kei­no lie­nöö ihom pä­evit­tä­enem pyyh­ki­mi­nem puh­dis­tus- eli kos­te­os­pyyh­keil. Hy­vä tuo­te sii­hen on kotj­ma­enen, ne­lin­ker­ta­nen SA­VETT toi­let aloe ve­ra. Pyyh­keen ki­än­tö­puo­lel vii­meis­tel­täk­kööm pe­rä­reij­jäm put­saus!!!

11. PAR­HAI­TA APU­JA lu­kui­siin vai­voi­hin on riit­tä­vä, KUN­NON, SY­VÄ YÖ-UNI. SEN AI­KA­NA AI­VOIS­TAM­ME HUUH­TOU­TUU POIS PÄI­VÄN KU­LU­ES­SA KER­TY­NEI­TÄ, mo­nin ta­voin HAI­TAL­LI­SIA KUO­NA-AI­NEI­TA, vä­hä-ar­vois­ta muis­ti­kuor­maa­kin. Unen puu­te no­peut­taa muis­ti­sai­rauk­sien, usei­den mui­den­kin mur­hei­den, har­mien, vai­vo­jen, tau­tien ke­hit­ty­mis­tä, pa­he­ne­mis­ta. UNI-apu­ja: sän­gym pa­ekav va­eh­to, vuo­teen ki­än­tö 180 as­tet­ta. Nu­ku oe­keel­la ky­lel­läsj. Näk­ki­lei­pä + lasj ma­etoo. Le­vol­li­nem mielj­mus­siik­ki. Käm­men­se­le­käsj ja ni­lik­kasj olii­vi-öl­jyl voe­te­le. Rin­nam pi­äl­le 20 min­nuu­tiks kyl­mä­hau­de; kier­tä­jä- / va­gus­her­mov vi­rit­tä­mi­seks.

    TV- JA NÄYT­TÖ­RUU­TU­JEN SI­NER­VÄ VA­LO VII­VYT­TÄÄ NU­KAH­TA­MIS­TA. UN­TA HAIT­TAA­VAT, HÄI­RIT­SE­VÄT YÖ- JA PI­HA­VA­LOT SAM­MU­TET­TA­KOON, POIS­TET­TA­KOON! PÄ­TE­VÄT PI­MEN­NYS­VER­HOT JA VII­LEE UNI­KAM­MARJ UNEN LU­ATU­VA PA­RAN­TAAT. MYÖS MUS­TAT SI­LI­MÄ­LA­PUT. YÖ­VA­LOIS­SA UI­NU­VAIN EE­VAIN RIN­TA­SYÖ­PÄ-RIS­KI ON 40% SUU­REMP. YÖ­VA­LO­LAP­SET US­SEIL LI­KI­NÄ­KÖ­SI­JÄ; si­li­mä­mu­nat pi­den­tyn­nä. VUO­TEI­DEN TER­VEEL­LI­SIN, PA­RAS AA­MU­SI­JAUS: PEI­TOT PÄ­EVÄKS pyyk­ki-na­rul­le, si­säl­let ta­hi ulos, kui­vah­tam­maan, tuu­let­tum­maan! Yö-asut­tiip pä­eväks, pä­evä­vu­at­teet yöks tuu­let­tum­maa! SUO­SI­TEL­TA­VIM MU­ATEM­MÄ­NÖ-AE­KA ON 22.13.

12. JUO­MA LUNS­SAL LIE­VI­TYK­SEE: AN­NOS­TE­LE KUU­MAAV VET­TEEN TUO­RET­TA IN­KI­VÄÄ­RI­JÄ, MUS­TA­HE­RUK­KA- JA SIT­RUU­NA­ME­HUA JA HU­NA­JOO. SI­PU­LI­RAAS­TE­KIN SII­NÄ TER­VEH­TY­MIS­TÄ EDIS­TÄ­NEE. Juur kei­te­tyn, höy­ry­ävän in­ki­vää­ri­ve­den hen­git­tä­mi­nen voi mo­nil­le avun an­taa. Ne­nän tuk­ko­suut­ta ja hen­gi­tys­tä­kiih he­le­pot­taa si­pulj­murs­ka tyy­nyv vie­rel. APU­VA SU­AT MYÖS SI­VE­LE­MÄL­LÄ NE­NÄSJ AL­LE PI­PAR­MINT­TUÖL­JY­VÄ. Huh­ti­kui­nen, hy­vä ys­käl li­äke: Na­ot­ti­jos mon­ta ker­too pä­eväs­sä koe­vum mah­loo!

13. Ae­vot­tiik ko­les­te­ro­li­ja tar­vii­vat! Sta­tii­ni­har­me­ja: ni­vel- ja muis­ti­vau­ri­ot, poh­je­pin­keys, sy­vämm ryt­mi­hä­eri­jöt. Muu­ta­man kuu­ka­ov­vev va­evant oek po­lo­vi­ni­ve­len huo­les­tut­ta­va lonk­sah­te­lu lop­pu kuuv­ves tun­nis, ku ator­vas­ta­tin / 40mg käö­töl lo­pe­tin, pil­le­rin ot­ta­ma­tij jä­tin. Na­ot­ti­jos pä­evit­tä­en ka­lam­mak­sa-, hamp­pu- ja olii­vi-öl­jy­vä + suo­ma­la­es­ta Ca­me­li­na-öl­jy­vä (ki­tu­pel­la­va / ruis­tan­kio) Mie­lui­ten sa­pus­kaan se­ko­tell. IH­MI­SET KU­TEN MUUT­KIN ELÄI­MET OVAT RAS­VA­TOI­MI­SIA OLEN­TO­JA. RAS­VA­TON, LUON­NO­TON RA­VIN­TO TER­VE­ÖV­VEN TUR­ME­LOO. RAS­VA ON AE­VO­JEN­NIIT TÄR­KEIM­PI­JÄ ra­ken­nu­sa­enei­ta. 60 % AE­VO­EN KUI­VA-AE­NEES­TA ON RAS­VO­JA. Suo­siv vu­ah hy­vä-lu­atu­si­ja! Lei­vän­niil le­vit­teeks CA­ME­LI­NA-öl­jy­vä + ka­ora­hiu­ta­lei­ta + ket­sup­pi­ja, si­nap­pi­ja, va­la­ko­si­pu­li­ja. Hy­väst voe­te­lust + kas­vi­luon­non­tuot­teist + veej juon­nist suo­len­niit toe­min­ta tyk­kee, hyö­tyy. Ulos­teen kiin­teöt­tä­mi­seks ko­kei­le tee­tä, mus­ti­koe­ta, ba­naa­nia, juus­too, ha­pan­mai­to­val­mis­tei­ta. Ryp­si­öl­jyyn säe­lö­tyt ka­la­val­mis­teet sap­pi­ki­pu­ja syn­nyt­tän­nä. Sa­mo­enj ome­niin kuo­ret.

14. HÖY­RY­HEN­GI­TYS O­EVA KONS­TI SIT­KEEN YS­KÄN HÄ­EVYT­TÄ­MI­SEEN; PYY­HE­LII­NA PI­ÄHÄJ JA HÖY­RY­ÄVÄ VESJ­KAT­TI­LA MO­NEKS MIN­NUU­TIKS KAS­VOE AL­LE! KE­LE­PO ON KEI­NO MYÖS TYH­JEN­NYS­HOE­TO. SII­NÄ YLÄ­VAR­TA­LO ALAS TA­EVU­TET­TU­NA, AVUS­TA­JAN TO­ME­RAST SE­LE­KÄÄN TA­PU­TEL­LEN SU­AHAAN KE­OH­KOES­TA LI­MA IR­TOO­MAA. VAS­TA­PA­ENE­PU­HAL­TA­EN­NII; PIL­LIL­LÄ TAI LET­KUL­LA VE­TEEN PU­HAL­TA­EN.

15. Tu­han­sien, puh­tai­den jär­viem­me par­raat, hy­vä­ras­va­set lo­hi­ka­lat ovat ruo­toi­neen, suo­mui­neen syö­tä­vät MUIK­KU JA MU­RO­KAS. Na­ot­ti­jos nii­tä vii­kot­ta­enj. Kei­tet­ty­nä ta­hih höy­rys­sä kyp­sen­net­ty­nä. JUUR KEI­TET­TY, LÄM­MIN, KUN­NOM MUIK­KU­SOP­PA MIE­HEJ JA MIE­LEN­NIIV VIR­VOET­TAA, kar­seen kö­hän­niik kar­kot­taa. Lä­hi­ve­siem­me pik­ku­ka­lat hau­du­tet­ta­koon päi­neen, pyrs­töi­neen, evi­neen, ruo­toi­neen, suo­mui­neen kuu­mas­sa uu­nis­sa 5-6 tun­nis­sa peh­mee­ruo­to­siks KA­LA- TAI PA­TA­KU­KOIKS tai val­mis­tet­tak­koom mauk­kaiks ka­la­pih­veiks, ka­la­pul­liks, ka­la­mak­ka­roeksj. (Kuo­pi­jos­sa sek­kiit ta­ej­je­taal / Li­ha­niek­ka). Ka­lo­ja, eri­tyi­sest ha­oki­ja ka­tis­kaah hou­kut­taa Tam­mer­fors­sin ka­op­pa­hal­lil lei­po­mon ha­pan rii­hi­ruis­lei­pä! Ou­lu­la­esen täös­jy­vä­ruk­kii­nej jä­läk-uunj­lei­pä, mie­luust viel Va­li­on si­ni­lei­ma­juus­to­ja va­la­ko­si­pulj­li­suk­keim ma­es­tuu ma­eni­jost ka­las­ta­jal­lek­kii. Toi­nen Hi­jos­tus­kons­ti: kui­vat­tu­leh­ti­set hors­mat sak­si­taaj ja sur­vo­taan tiuk. tiiv. lasj­tö­lökk.

16. HORS­MIA YN­NÄ MUI­TA SU­VI­RUO­HO­JA ON HELP­PO HI­OS­TAA, FER­MEN­TOI­DA ELI MAI­TO­HAP­PO­KÄYT­TÄÄ PUH­TAIS­SA MUO­VI­KAS­SEIS­SA TAI VAIK­KA SUU­RIS­SA JÄ­TE­SÄ­KEIS­SÄ 25 – 40 AS­TEEN LÄM­MÖS­SÄ TIUK­KAAN TAL­LOT­TUI­NA, SUL­LOT­TUI­NA, ILI­MAT PI­HAL­LE LI­KIS­TET­TYI­NÄ. NOP­PEIM­MIL­LAA YKS VUO­RO­KA­OS RIIT­TÄÄ. Kan­nel­li­nen, tii­vis lasj­tö­lök­ki tok pa­ras on. 2. hi­jos­tus­kons­ti: kui­vat­tu­leh­ti­set hors­mat sak­si­taaj ja sur­vo­taan tiuk. tiiv. lasj­tö­lökk.